„In der Perimenopause trifft hormonelles Chaos auf ADHS – und plötzlich funktionieren alte Strategien nicht mehr.“ Dieser Artikel erklärt verständlich, was in Gehirn und Körper mit Beginn der Perimenopause passiert. Warum sich Angst, Überforderung und Brain Fog verstärken können und wie Du neue, passende Wege findest, mit Dir und Deinem Alltag liebevoller umzugehen. Vermutlich bist Du in deinen späten Dreißigern oder Vierzigern und hast das Gefühl, Dein ADHS wird immer schlim

Warum AD(H)S Symptome vor allem bei Frauen häufig psychologisiert werden und was das übersehen der eigenen Neurobiologie häufig für sie bedeutet. Mir sitzen regelmäßig Frauen gegenüber, die in den ersten Coaching-Minuten bereits zehn psychologische Erklärungen für ihre Schwierigkeiten liefern. Dabei sehe ich gleichzeitig sehr klar ein ADHS‑Muster, vielleicht erkennst Du Dich darin wieder: Du sprichst von Glaubenssätzen, Bindungsstil, innerem Kind, Selbstsabotage, „Beziehungsu

Neurodiversität und Neurodivergenz kurz erklärt. | ADHS als neurologische Normvariante statt psychiatrische Kinderkrankheit.

ADHS & ADS bei Frauen | Symptome und Besonderheiten

Mit ADHS erlebst du nicht nur die klassischen Aufmerksamkeits- und Impulskontroll-Symptome, sondern zusätzlich eine Energieinstabilität: Dein Gehirn verbraucht mehr Energie, weil es vieles bewusst steuern muss, was bei neurotypischen Gehirnen automatisch läuft. Zudem ist die Versorgung mit der dafür notwendigen Energie unregelmäßiger. Inhalt Was bedeutet Energieinstabilität bei ADHS? Was zeigt das EDHD-Modell – und was bedeutet der Glukosebefund konkret? Wie stark wirken Schl

Viele Frauen mit ADHS kennen den Punkt, an dem einfach nichts mehr geht. Nach Monaten oder Jahren des Funktionierens, Anpassens und Überkompensierens kommt der Zusammenbruch: Burnout. Burnout wird typischerweise mit Überlastung, Dauerstress, Erschöpfung und einem Gefühl von innerer Leere verbunden. Gerade bei Frauen mit ADHS kommt hinzu, dass exekutive Dysfunktionen, permanentes Masking, Reizüberflutung und der Druck „trotzdem zu funktionieren“, das Risiko für diesen Zustand

Fühlt sich Unsicherheit für Dich auch manchmal an, als würdest Du "vor eine Wand stoßen"? Hinterlässt Dich Nichtwissen nervös? - Damit bist Du nicht alleine. Hallo! Ich bin Viviane und arbeite bei Spektrumfrau in den Bereichen Online-Marketing, PR und Community-Management. Vielleicht bist du mir schon über einen Blogartikel, Instagram-Beitrag oder unsere Website begegnet. Außerhalb meiner Arbeit studiere ich Philosophie und Psychologie im Bachelor. Neben dem Wunsch, ADHS und

Das Problem: ADHS bei Frauen und Perimenopause sehen sich verblüffend ähnlich. Schlafprobleme, Konzentrationsschwäche, Stimmungstiefs, emotionale Achterbahn, innere Unruhe das alles ist sowohl klassisch perimenopausales Geschehen als auch typisch für ADHS bei Frauen. Es gibt aber einen entscheidenden Unterschied, den die meisten übersehen. Und der liegt nicht in den Symptomen selbst sondern darin, seit wann du sie kennst.

Der meist genannte Tipp in Beiträgen zum Thema Masking ist, „die Maske einfach abzunehmen". Dieser Artikel tut das nicht. Denn Masking ist nicht automatisch schlecht. Manche Anpassungen sind klug, schützend und sinnvoll. Die Frage ist: Welche Maske trägst du bewusst und welche hat sich so tief eingegraben, dass Du nicht mehr weißt, wo sie aufhört und Du anfängst?

Wenn du heute nach Informationen und Unterstützungsangeboten für AD(H)S suchst, prasselt plötzlich unglaublich viel auf dich ein.Coaching, Kurse, Apps, Supplements, Influencer, Workbooks: Alle versprechen dir zu helfen. Manche tun das wirklich – andere spielen vor allem mit deiner Hoffnung. Dieser Artikel soll dir helfen, typische ADHS‑Angebote besser einzuordnen: Was kann dieses Angebot für dich realistisch leisten – und was nicht? Wo endet seriöse Unterstützung – und wo beg

Vielleicht stehst du gerade an dem Punkt, an dem du merkst: So geht es nicht weiter! Du hast das Gefühl ADHS hat Dich und Deinen Alltag im Griff. Du brauchst Unterstützung...Aber welche? Wahrscheinlich hast Du auch schon gemerkt, dass diese Entscheidung viel schwieriger ist, als es auf den ersten Blick wirkt. Denn als Frau mit ADHS kämpfst du auf zwei Ebenen gleichzeitig: Mit Deiner Innenwelt – Deinen Emotionen, Mustern, Reaktionen Mit Deiner Außenwelt – Deinem Alltag, De

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Kurze Erläuterungen für deutsche und englische Begriffe im Zusammenhang mit ADHS & ADS.

Aufschieberitis überwinden | Wie das mit BodyDoubling funktioniert, erkläre ich Dir in diesem Beitrag.

Schneller Ordnung herstellen und mehr Struktur im Alltag.| Das sind zwei der Vorteile die ein eher minimalistisches Leben mit sich bringt.

Hier erfährst Du, warum Menschen mit ADHS sehr schnell, sehr starke Emotionen entwickeln und diese schwer im Zaum zu halten können.