Hallo liebe ADHS-Frau! 😊
Du hast den Button ”über mich” geklickt und möchtest gern mehr über die Person hinter Spektrumfrau erfahren?
Das freut mich sehr!
Mein Name ist Anja Matthausch,
ich bin auch eine Frau mit ADHS
und kann Dich dabei unterstützen
selbstwertvoll mit Deinem ADHS zu leben.
Meine Schwerpunkte sind:
✅ Psychoedukation speziell für Frauen mit ADHS
✅ Stressbewältigung
✅ Alltagsmanagement
✅ Emotionstraining
✅ Kommunikationstraining
Gemeinsam können wir herauszufinden, was Du wissen musst, was Du benötigst & welche Möglichkeiten es gibt um z.B.:
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strukturierter Deinen Alltag zu meistern
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eine Grundordnung in Deinem Haushalt zu haben
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Dich emotional ausgeglichener zu fühlen
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Deine Vorhaben umzusetzen und Deine Ziele zu erreichen
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...
Mein Weg 👣
ADHS (Mischtyp), wurde bei mir, nennen wir es, per Zufallsbefund, im Alter von 30 Jahren, diagnostiziert.
Der Weg zur Diagnose ADHS war lang und unterwegs habe ich eine ganze Menge andere ICD 10 Codes "gesammelt”. (Diagnose-Bingo lässt grüßen ;) ... vllt. hast Du ähnliches erlebt) Doch keine dieser Diagnosen hat so wirklich erklären können, was mit mir los ist und warum ich diese “seltsamen Probleme” hatte. 🙇♀️
Bis eine gute Freundin (eine der sehr wenigen, schon in der Jugend, diagnostizierten Frauen) mich darauf hinwies, “lass Dich mal auf ADHS checken”. Im ersten Moment war ich irritiert und dachte “ADHS??!! Das haben doch nur kleine Jungs”. Aber ok, ich las mich ein (in dem, damals noch sehr wenig vorhandenen, meist sehr klinisch beschrieben, Informationsmaterial für Erwachsene mit ADHS) und war wie vom Blitz getroffen. “Verdammte Axt! Das ist es!” 😯
Nach der Diagnosestellung machte sich erstmal eine große Erleichterung in mir breit. Zu erkennen, dass die Probleme nicht daherkommen, dass ich eine “schlechte Persönlichkeit” habe, faul, oder gar zu dumm bin, war sehr entlastend. Puhh! Doch nach kurzer Zeit stellte ich fest, dass sich nicht viel ändert. Ich hatte jetzt zwar einen offiziellen Namen für mein Problem, aber was sollte ich nun machen??! 🤷♀️
Um es ab hier kurz zu halten, es hat mich weitere 5 Jahre gekostet, viel ausprobieren (auch therapeutisch) um wirklich gut und zufrieden mit meinem ADHS leben zu können.
Heute weiss ich, dass es hätte deutlich schneller gehen können! 🤨
👣
Ich muss gestehen, ich hatte nie das Berufsziel "ein Coach" zu werden. Es hat sich aus einem inneren Antrieb, aus dem Gefühl der Notwendigkeit heraus, dahin entwickelt.
(zu meinen Qualifikationen komme ich weiter unten)
Durch meine persönliche Erfahrung und dem Wunsch, nach der Diagnosestellung von jemandem begleitet zu werden, der mich versteht (tatsächlich nachvollziehen kann, was in meinem Kopf
"los ist" 🥳🤯🥴🤓) und mich dabei wie einen mündigen, erwachsenen Menschen behandelt.
Jemand der mir meine besondere Art 🧠 verständlich erklärt und dabei unterstützt, mein Leben so zu gestalten, dass es für mich passt, statt mich passend zu machen.
Und pardauz ... seit Mitte 2021 arbeite ich nun als Coach für ADHS Frauen, sitze hier und schreibe diese Zeilen für Dich, weil vllt. auch Du gerade auf der Suche nach so einer Art von Unterstützung bist.
Weil Du spürst, dass Vieles in Dir schlummert (oder tobt) das verstanden werden möchte.
Es Dir aber undurchsichtig scheint, wie Du das erreichen kannst. ... lass uns darüber gern mal reden
Warum ich tue,
was ich tue:
Meine Herangehensweise
als Coach:
Wie oben erwähnt, hat es für mich recht lang gedauert, bis ich einen selbstwertvollen Umgang mit meinem ADHS gefunden hatte. Doch letztlich hat sich ein schlüssiges Muster gezeigt, nach dem ich heute arbeite.
6 Bausteine für ein selbstwertvolles Leben,
als Frau mit ADHS:
📖 umfassende Psychoedukation - > Wissen wie das ADHS Gehirn tickt und welche Einflussfaktoren gibt es = State of the Art und Interdisziplinär
🔍 Selbstbeobachtung -> Erkennen welche Symptome wie stark, wann (zeitlich zB Zyklus) wo (Situationen /Umstände) im eigenen Leben und Alltag auftreten & wie stark sie ausgeprägt sind
🤗 Akzeptanz und liebevoll Anerkennung der eigenen Neurodivergenz
🛠️ Methoden / Strategien kennenlernen und ausprobieren - heraus finden was in den individuellen Lebensumständen funktioniert
👉 Methoden anwenden! ;)
🦄 Life Design, Aktive Lebensgestaltung, Anpassung des Lebensstils an die eigenen Bedürfnisse
💫Wissen und akzeptieren, dass es immer mal wieder Anpassung bedarf (was heute funktioniert muss es morgen nicht) - das Leben verändert sich (& Dich :) und das ist total ok
ADHS verstehe ich als eine Art zu sein, eine Variation.
Ja, ADHS wird zwar nach “festen” Kriterien diagnostiziert, zeigt sich jedoch bei jedem Menschen etwas anders. Es ist ein Spektrum in dem Du einen ganz eigenen Platz einnimmst, gemischt mit Deiner Persönlichkeit, geht es darum einen individuellen Umgang, mit den ADHS Herausforderungen, zu finden.
Denn ein gutes und selbstwertvolles Leben mit ADHS ist eine tägliche Aufgabe. Die mit Neugier, Humor und Selbstfreundlichkeit sogar eine sehr schöne, & spannende Aufgabe ist! 🙂
Fakten ... 👩🏫
✅ Studium der Wirtschaftspsychologie
(Schwerpunkt Arbeit & Organisationspsychologie)
✅ Weiterbildung Burnout Beraterin / Stresscoach
✅ Weiterbildung Life Coaching
✅ Weiterbildung ADHS Coaching
🌳Meine Akkus tanke ich gern allein im Wald, bei langen Wanderungen oder in einem Gespräch mit einer vertrauten Person, auf.
🙈In meinem Keller steht eine XL Umzugskiste voller angefangener Kalender und Planer
… Betonung liegt auf angefangen 😉
(kennst Du das? Wie viele Planungsstrategien hast Du bereits ausprobiert?)
✅Seit 10 Jahren habe einen minimalistischen Lebensstil nach dem Motto:
"Mach es Dir so einfach wie möglich,
führe ein Leben mit nur so vielen Entscheidungshürden wie nötig ;)”
🧘♀️Ich praktiziere seit 12 Jahren Yoga und
lache (dank ADHS ;) mindestens einmal am Tag, herzhaft über mich selbst.
... und persönliches 🙋♀️🤫