unverhandelbare Rituale

Beschreibung

Du hast schon unzählige Routinen ausprobiert und trotzdem gelingt es dir nicht, sie dauerhaft beizubehalten? Vielleicht liegt es nicht daran, dass du undiszipliniert bist. Vielleicht brauchst du eine andere Art von Struktur. Denn mit ADHS können Energie, Fokus und Belastbarkeit von Tag zu Tag schwanken. Feste Routinen, die immer gleich funktionieren müssen, können dadurch schnell zur zusätzlichen Belastung werden. Unverhandelbare Rituale funktionieren anders: Sie sind kleine, verlässliche Anker, die dir Stabilität geben und auch dann einen Platz in deinem Leben behalten dürfen, wenn dein Alltag gerade anders läuft. In diesem Workshop für Frauen mit ADHS findest du heraus: * Was gibt mir Stabilität? * Welche Dinge sind für mich wirklich unverhandelbar? * Wie kann ich sie regelmäßig in meinen Alltag integrieren? * Wie kann ich meine Rituale an unterschiedliche Energie- und Belastungszustände anpassen? Kein Vortrag – sondern gemeinsames Erarbeiten Damit wir die Live-Zeit für deine persönliche Arbeit nutzen können, bekommst du vorab drei kurze Videos (je max. 10 Minuten) per E-Mail: 31.08. | Video 1: Warum klassische Routinen bei ADHS oft scheitern 02.09. | Video 2: Routine oder Ritual? 04.09. | Video 3: Was gibt dir Stabilität? Workshop am 06.09.2026 10:00–11:30 Uhr | Teil 1 Wir übertragen das Wissen auf deinen Alltag und entwickeln erste Ideen für deine persönlichen unverhandelbaren Rituale. 11:30–13:00 Uhr | Pause Zeit, das Gelernte sacken zu lassen und eigene Ideen aus deinem Alltag zu sammeln. 13:00–14:30 Uhr | Teil 2 Wir machen es konkret: Du entwickelst flexible Rituale, die dir auch dann als Anker dienen können, wenn du nicht jeden Tag gleich funktionierst. Du gehst also nicht nur mit neuem Wissen, sondern mit konkreten Ideen und einem persönlichen System für deinen Alltag aus dem Workshop. Online via Zoom | max. 20 Teilnehmerinnen 149 € 79 € für ehemalige Teilnehmerinnen meiner Programme Nach der Buchung erhältst du direkt alle Informationen und deinen ersten Vorbereitungsimpuls. Die drei Videos folgen anschließend Schritt für Schritt per E-Mail.